여섯 꽃잎 다이어트

여섯 꽃잎 다이어트는 단백질과 탄수화물 다이어트의 엄격한 교대와 분리 된 단일 영양 원칙에 기반한 독창적 인 체중 감량 방법입니다.

오늘날 체중 감량에 열정적 인 사람들은 6 일 만에 3-5kg을 줄이는 데 도움이되는 새로운 다이어트에 대한 높은 기대를 가지고 있습니다. 이 시스템을 사용하여 체중을 감량 한 사람들에 대한 긍정적 인 리뷰는 많은 사이트에서 읽을 수 있습니다. 그리고 이것은 이미 6 개의 꽃잎 다이어트가 무엇인지에 대해 더 많이 배우는 중요한 이유입니다.

"Six petals"또는 Anna Johansson의 체중 감량 프로그램은 스웨덴에서 개발되었으며 많은 유럽인들이 이미 그 도움으로 체중 감량에 성공했습니다. 꽃, 또는 "꽃잎"다이어트는 음식 금지에 얽매이지 않고 다른 것에 초점을 맞 춥니 다. 꽃은 요일을 상징하며 꽃잎 하나 하나가 맛있고 독특한 메뉴입니다.

많은 소식통은 Six Petal Diet가 스웨덴에서 만들어졌으며 영양 학자 Anna Johansson이 개발했다고 주장합니다. 사실, 이 여성의 존재에 대한 기록적인 증거를 찾는 것은 아직 불가능했습니다. 그녀가 자신에게 "꽃"시스템의 영향을 경험했는지 여부와 그녀가 얼마나 잃을 수 있는지는 알려지지 않았습니다. 글쎄요, 더구나 다이어트의 정확한 생년월일에 대해 아무도 모릅니다. 그러나 다른 것이 알려져 있습니다. 체중 감량 시스템에서 더 중요한 것은이 효과적인 식단을 통해 매일 0. 5kg에서 800g의 초과 체중을 줄일 수 있습니다. 그리고 전 세계의 여성들은 이미 이것을 확신했습니다. 그렇다면 슈퍼 슬리밍 시스템의 비결은 무엇일까요?

다이어트에 대해 알아야 할 사항

Anna Johansson의 프로그램은 전형적인 분할 식사의 예입니다. 6 꽃잎 다이어트의 핵심은 일주일 내내 체중을 줄이는 사람들이 24 시간마다 바뀌는 몇 가지 모노 다이어트를 고수한다는 것입니다. 단일 다이어트는 특정 기간 동안 화학 성분이 동일한 제품을 사용하여 양립 할 수없는 요리를 혼합하는 것을 피하는 것이므로 특히 수치에 좋지 않습니다. 전통적으로 "꽃"다이어트는 6 개의 모노 다이어트에서 만들어지며 이러한 영양 시스템을 통해 초과 체중을 더 빨리 줄일 수 있습니다.

영양사에 따르면 Anna Johansson의 스웨덴 식 식단은 주로 별도의 영양 규칙으로 인해 효과적입니다.

단일 다이어트는 하루 종일 한 종류의 음식을 섭취하는 것입니다. 이를 통해 호환 및 호환되지 않는 요리 목록을 외울 필요가 없습니다.

모노 다이어트에는 체중 감량을 촉진하는 또 다른 유쾌한 특성이 있습니다. 24 시간 동안 단조롭게 먹는 것도 체중 감소로 이어집니다. 그러나 영양 학자들은 경고합니다 : 단조로운 음식은 하루 이상 지속되지 않아야하며 다음날 단조로운 음식을 계속할 수 있지만 다른 식단을 사용해야합니다. 체중 감량의 비결은 인체가 밤낮으로 단 하나의 식품에서 영양분을 소화하고 추출 할 수 없다는 것입니다. 즉, 아침 식사로 먹은 코티지 치즈에서 몸은 필요한 모든 유용한 요소를 꺼내고 다른 제품을 기다렸습니다. 당신이 그에게 하루 종일 같은 코티지 치즈를 제공한다면, 허브 시스템은 그것을 거의 "헛된"소화를 시작할 것입니다. 체중 감량에 필요한 효과가 생성됩니다. 배고픔이 없으며 원하는만큼 먹을 수 있지만 신체는 여전히 칼로리를 지방으로 변환하지 않지만 반대로 필요한 에너지를 찾기 시작합니다. "통"의 생활-위장, 엉덩이에 "예약". . . 그러나 상기 할 가치가 있습니다. 이 트릭은 처음 24 시간 동안 만 효과적이므로 제품을 교체해야합니다.

6 꽃잎 다이어트의 또 다른 중요한 원칙은 탄수화물과 단백질의 교대이며 효과적인 체중 감량을위한 중요한 규칙이기도합니다.

매일 메뉴를 간략하게 분석하면 (아래 다이어트에 대해 자세히 설명합니다) 흥미로운 계획이 나타납니다.

• 1 일차-단백질 (물고기 식단);
• 2 일차-탄수화물 (식물성);
• 3 일차-단백질 (치킨 메뉴)
• 4 일차-탄수화물 (곡물);
• 5 일차-단백질 (코티지 치즈);
• 6 일차-탄수화물 (과일).

이 전술은 영양사들 사이에서 가장 효과적인 것으로 알려져 있으며 신체를 속이고 자체 에너지를 사용하도록 강요 할 수 있습니다. 동시에 6 꽃잎 다이어트 메뉴는 주중에 체중 감량에 필요한 모든 요소를 받기 때문에 균형을 이룹니다.

모노 다이어트와 심리적 기술의 이점

일일 체중 감소 외에도 모노 다이어트에는 다른 유익한 특성이 있습니다.

• 위장관을 완벽하게 청소합니다.
• 식단은 매우 영양가가 있습니다.
• "모노"의 원칙에 따라 식사를하면 아침 시간을 절약 할 수 있습니다. 정교한 아침 식사를 요리 할 필요가 없기 때문입니다.
• 자신의 몸에 귀를 기울 이도록 가르칩니다.
• 하루 종일 좋아하는 제품으로 자신을 만족시킬 수있는 좋은 방법입니다.
• 배고픔이 없어 다이어트를 쉽게 할 수 있습니다.

심리학자들은 잘한 일이 사랑과 관심으로하는 일이라는 것을 오랫동안 증명해 왔습니다. 그 과정에서 고통만을 가져다 준 결과를 누릴 수 없습니다. 그리고 이와 관련한 식단도 예외는 아닙니다. 맛없는 메뉴, 끊임없는 굶주림은 의심 할 여지없이 고장을 유발하고 체중이 급증합니다. 이것이 Johansson Swedish 다이어트가 칼로리 계산 및 시간별 메뉴로 전통적인 체중 감량보다 게임에 더 가까운 이유입니다.

특정 제품 외에도 꽃 다이어트에는 종이, 가위, 연필 또는 페인트가 필요하며 . . . 장난스러운 분위기가 필요합니다. 우선, 시트에 6 개의 꽃잎으로 된 꽃을 그립니다. 카모마일이나 다른 좋아하는 식물이 될 수 있습니다. 꽃잎을 다른 색으로 색칠하고 각각에 모노 다이어트의 이름을 씁니다. 꽃의 기적이 준비되었으므로 눈에 잘 띄는 곳에 붙이십시오. 그리고 오늘의 베일 아래에서 카모마일로 꽃잎을 찢어 우리 눈앞에서 무게가 어떻게 녹는 지 주목하십시오.

6 꽃잎의 우아한 이름을 가진 다이어트는식이 제한이 아니라 꽃 피는 식물의 아름다움-부드러움, 우아함에 초점을 맞추도록 가르칩니다.

따라서 스칸디나비아 영양학자는 모든 여성이 아름답고 밝은 꽃이며 자신의 아름다움을 완전히 드러내기에 6 일이면 충분합니다.

날짜 순서에 대해

앞서 언급했듯이, 6 개의 꽃잎 체중 감량 다이어트는 여러 번의 식사를 조합하여 탄수화물-단백질 분할 식단을 만듭니다. 이를 바탕으로 많은 사람들이 질문을합니다. 식이 요법, 순서 또는 제품의 요일을 변경할 수 있습니까?

영양 학자들이 확신 하듯이 Johansson에 따르면 전날의 영양 식단은 다음날 메뉴를 위해 몸을 준비하는 방식으로 선택됩니다.

따라서 꽃 식단에서 날짜 순서를 변경하지 않는 것이 좋습니다. 글쎄, 효과적인 식단을 결과없이 맛있는 주간 식사로 바꾸고 싶지 않다면.

그러나 여전히 카모마일 식단의 날짜 순서가 정확히 이와 같은 이유는 무엇입니까? 이번 주 6 꽃잎 다이어트 메뉴를 살펴 보겠습니다.

• 생선의 날 (일명 시작일)은 신체에 필수 오메가 -3 지방산을 제공합니다. 이 건강한 지방은 피하 침전물로 변할 수 없으므로 체중 감량에 대한 걱정을하지 않아야합니다. 반면에 생선은 쉽게 소화 할 수있는 단백질, 저칼로리 식품의 창고입니다. 그것은 하루 동안의 진정한 단백질 식단으로 밝혀졌습니다. 결과적으로 첫날의 결과는 인상적인 수직선과 식물 단일 다이어트를 위해 준비된 유기체입니다.
• 야채의 날은 건강한 탄수화물을 제공하고 식단의 칼로리 함량은 더욱 감소하여 수직선을 보장합니다. 많은 야채에는 소위 "마이너스"칼로리 함량이 있습니다. 이것은 신체가받는 것보다 처리하는 데 더 많은 줄을 소비한다는 것을 의미합니다. 야채를 빼면 단백질 영양 만 섭취하면 최상의 결과를 얻을 수 있습니다.
• 치킨 데이는 근육을위한 건축 자재 인 신체의 단백질 보유량을 보충합니다. 탄수화물이없는 다음날 다시 피하 예비 에너지를 사용합니다.
• 시리얼 데이는 올바른 탄수화물로 다시 당신을 기쁘게 할 것입니다. 식물성 단일 다이어트의 경우와 마찬가지로 곡물 소화에는 신체의 많은 에너지가 필요합니다 (피하 지방 저장이 다시 사용됨).
• 커드 데이는 신체의 미네랄과 고품질 소위 이상적인 단백질을 보충합니다. 동시에 식단은 칼로리가 낮기 때문에 예비 에너지를 사용할 수 있습니다.
• Fruit Day는 복잡한 탄수화물 (다당류)을 기반으로 한 메뉴로, 이를 처리하려면 다시 몸에서 많은 에너지가 필요합니다. 전날과 마찬가지로 지방 보유량이 사용되므로 체중 감량 과정이 계속됩니다.

모노 다이어트의 조합은 꽃 다이어트의 전체 체인의 연결 고리이며 이미 이해했듯이 위치를 변경해서는 안됩니다. 이 절차는 전문 영양사에 의해 개발되었으며 체중 감량을 위해 무엇을, 언제, 어떤 용량으로 섭취해야하는지 더 잘 알아야합니다.

체중 감량을 위해 먹을 것

Anna Johansson의 슬리밍 시스템은 마법의 7 색 꽃처럼 소원을 이루어줍니다. 스스로에게 "나는 빨리 살을 빼고 싶다"고 말하는 것으로 충분하며, 카모마일 다이어트가 도움이 될 것입니다. 이제 화려한 꽃이 준비 되었으니 일주일 동안 음식을 비축 할 시간입니다. 6 일 동안 다음이 필요합니다.

• 모든 종류의 물고기;
• 야채 (전분이 아닌 모든 것);
• 닭고기 가슴살;
• 밀기울, 곡물, 생 종자;
• 저지방 우유;
• 과일 (바나나, 포도 제외).

그러나 기억하는 것이 중요합니다. 하루에 허용되는 음식의 양은 무제한이 아닙니다. 단백질 날에는 생선, 코티지 치즈, 닭고기의 무게가 0. 5kg을 초과해서는 안됩니다. 1. 5kg 이내의 과일과 채소를 먹을 수 있습니다. 곡물-건조 제품 200g.

동시에 허용되는 제품은 약간 소금에 절여서 설탕을 완전히 버려야합니다. 많은 사람들이 꿀이 꽃잎 식단에 포함될 수 있는지에 대한 질문에 관심이 있습니다. 질문에 대한 확실한 답은 없습니다. 이 제품은 메뉴에 언급되어 있지 않지만 특히 유용한 미량 원소가 풍부하기 때문에 소량의 꿀을 차에 사용할 수 있습니다. 물을 충분히 마실 수 있다는 사실을 잊지 않는 것도 중요합니다 (하루 2 리터). 녹차와 하루에 한 번 커피도 허용됩니다.

저지방 케 피어와 식물성 케 피어로 두부 날을 "개선"하는 것이 허용됩니다-소량의 기름 (올리브 오일보다 낫다)을 사용합니다. 그러나 효과적인 체중 감량에 중요한 고유 요소가 포함되어 있기 때문에 물고기를 대체 할 대상에 대해 생각해서는 안됩니다. 닭고기와 같은 생선은 기름없이 삶거나 끓이거나 구워야합니다. 다이어트 중에 튀김도 잊어야합니다. 향신료의 남용은식이 요법의 효과에 가장 좋은 영향을 미치지 않습니다. 식욕을 유발하고 신체에 과도한 체액을 유지합니다 (부종). 정말 환영받는 것은 스포츠 활동입니다. 6 꽃잎 다이어트로 체중 감량은 야외 스포츠 걷기, 조깅, 수영, 근력 운동 또는 유산소 운동에 참여하면 훨씬 더 쉽습니다.

금지 된 제품 :

• 빵;
• 설탕;
• 과자;
• 버터;
• 향신료와 풍미 증강제.

카모마일에는 몇 개의 꽃잎이 있습니까?

Anna Johansson의 고전적인 체중 감량 시스템은 6 일 동안 제공됩니다. 그러나 스칸디나비아 시스템이 상당히 균형 잡혀 있다는 점을 감안할 때, 예를 들어 10 개의 꽃잎 다이어트를 얻거나 그 기간을 단축하기 위해 항상 자신 만의 카모마일을 만들 수 있습니다.

그러나 "꽃잎"의 기간을 변경하고 싶은 경우 프로그램을 2 회 (6 일 동안 2 회) 수행하는 것이 좋습니다. 식이 요법의 7 일 (중간)은 금식 일 또는 일반 음식의 날의 두 가지 옵션이 있습니다.

첫 번째 변형에서는 두 번째 원에 들어가기 전에 스틸 미네랄 워터를 "언로드"할 수 있습니다. 또한, "꽃잎"이후 "물"의 날을 완료 할 수 있습니다. 그런 다음 7 개의 꽃잎 다이어트를합니다.

두 번째 옵션에서는 체중 감량을 계속하려는 욕구가 있고 "꽃"영양의 새로운 원이 앞서 있다면 7 일에 "휴식"을 취하십시오. 식이 요법 전과 같이 먹되 소금, 설탕, 지방을 제한하고 패스트리에 튀지 마십시오. 이 버전에서는 매주 체중 감량을 할 수 있으며 다시 "일곱 꽃잎"다이어트를 할 수 있습니다. 마지막 날은 일반 다이어트로의 전환을위한 준비 역할을합니다.

다이어트 카모마일 "확장"계획 :

• 7 일차-과도기;
• 8 일차-물고기;
• 9 일차-야채;
• 10 일차-치킨;
• 11 일차-시리얼;
• 12 일차-두부;
• 13 일-과일.

스웨덴 식단은 누구입니까? 장점과 단점

먼저. Anna Johansson의 체중 감량 시스템은 스웨덴의 영양사 개발을 기초로하여 자신 만의 방식으로 쉽게 만들 수 있으며 원하는대로 기간을 정의 할 수 있다는 점에서 독특합니다. 이것이 효과적이고 영양가있는 8 가지 꽃잎 다이어트를 만드는 방법입니다.

둘째. "꽃잎"은 굶주림을 동반하지 않습니다. 단백질-탄수화물 교대를 통해 허용되는 칼로리 함량의 한계를 초과하지 않고 신체를 포화시킬 수 있기 때문입니다.

제삼. 카모마일은 빨리 체중을 줄이고 자하는 사람들에게 탁월한 선택입니다. 많은 사람들에게 다이어트를 선택할 때 결정적인 요소는 하나 또는 다른 영양 시스템에서 얼마나 잃을 수 있는지에 대한 질문에 대한 답입니다. 스웨덴 프로그램은이 점에서 독특합니다. 매일 0. 5 킬로그램에서 800 그램으로 이동합니다. 그리고 몇 바퀴 후의 결과는 10kg 이상입니다.

"6 개의 꽃잎"의 6 가지 플러스

1. 단백질-탄수화물 영양은 장과 위장관의 작용에 유익한 영향을 미치며 신체에서 독소를 제거합니다.
2. 단시간에 빠른 효과.
3. 배고픔이 없습니다.
4. 다양한 메뉴.
5. 복잡한 요리를 추가로 준비 할 필요가 없습니다.
6. 건강 및 안전.

다이어트의 6 가지 단점

1. 다이어트 중에 스포츠를하지 않으면 끝에서 연약한 근육과 처진 피부를 찾을 수 있습니다.
2. 단백질 섭취 일에는 쇠약감 (탄수화물 부족으로 인한)이 동반 될 수 있습니다.
3. 의사에 따르면 건강을 해치지 않고 체중을 줄이는 것은 하루에 150g을 넘지 않습니다. 스웨덴 시스템은 더 빠른 체중 감량을 제공합니다.
4. 심혈관 질환, 소화기 및 내분비 계 질환, 신장 질환, 당뇨병에 대해 금지됩니다.
5. 임신과 수유 중에는 금기입니다.
6. 수술 후 면역력 약화, 급성 호흡기 감염으로는 불가능합니다.

식이 "꽃잎"메뉴에 관한 모든 것

스웨덴에서 개발 된 대표적인식이 음식 메뉴는 다른 체중 감량 시스템과 다르지 않습니다. 칼로리 섭취량을 낮추고 소모하는 줄 수를 늘려 기본적인 일반 규칙을 고수하는 것이 중요합니다. 이 시스템을 고수함으로써 얼마나 버릴 수 있는지는 개별적인 질문이며 유기체의 특성에 달려 있습니다. 그러나 그러한 식단에서 오히려 빨리 체중을 줄이는 것이 가능하고 그 결과가 즉시 눈에 띄게 될 것이라는 사실은 사실입니다.

"Petest"에 찬성하는 또 다른 주장은 다이어트 메뉴를 미리 생각할 필요가 없으며, 먼저 재료를 찾고 특이한 요리를 준비 할 필요가 없다는 것입니다. 모든 것이 훨씬 간단합니다. 생선, 야채, 닭고기, 시리얼, 코티지 치즈, 과일의 여섯 단어 만 기억하면됩니다. 우리의 위도에서 이러한 제품을 얻는 것은 어렵지 않으며 어떤 형태로 사용할지는 귀하에게 달려 있습니다. 영양사가 최소한 몇 가지 팁과 권장 사항을 제공합니다.

• 물고기의 날 메뉴. 우리가 이미 알고 있듯이 식단의 첫 번째 "꽃잎"은 물고기입니다. 그리고 이것은 첫날 메뉴가 그것으로 구성되어야 함을 의미합니다. 품종은 매우 다를 수 있습니다. 요리 방법 : 삶기, 찜, 조림 또는 구이. 또한 생선 수프, 수프를 요리 할 수 있습니다 (물론 감자 및 기타 풍성한 야채 제외). 요리하는 동안 약간의 소금과 허브를 추가하여 맛을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 전체적으로 하루에 0. 5kg 이상의 제품을 섭취하는 것은 바람직하지 않습니다. 액체의 물을 사용하는 것이 필수적이며 차는 허용되며 바람직하게는 녹색입니다.
• 야채 데이 메뉴. 다이어트 꽃의 둘째 날 메뉴는 생야채 또는 열처리 후 메뉴로 구성되어 있습니다. 야채를 찌고, 끓이고, 끓이고, 굽는 것이 허용됩니다. 녹말이 많은 품종과 통조림을 피하십시오. 또는 갓 짜낸 야채 주스로 메뉴를 보완 할 수 있습니다. 이 날 먹는 양은 1. 5 킬로그램을 초과해서는 안됩니다.
• 치킨 데이 메뉴. 그래서 다이어트는 3 일간 지속됩니다. 화려한 꽃에 4 개의 꽃잎이 남았습니다. 이것은 오늘날 식단이 껍질이없는 닭 가슴살로 구성되어 있음을 의미합니다. 삶거나 굽거나 쪄서 만들 수 있습니다. 필렛 무게 (일일 분량)는 0. 5kg을 초과하지 않아야합니다. 이것은 신체의 단백질 매장량을 보충하고 굶주림을 없애기에 충분합니다. 음식에 소금 (약간)과 허브로 간을 할 수 있습니다. 또는 닭고기 수프를 요리 할 수 있지만 야채없이 만 요리 할 수 있습니다 (최대 값은 몇 가지 허브를 추가하는 것입니다).
• 시리얼 데이 메뉴. 4 일 체중 감량-시리얼 모노 다이어트. 6 개의 꽃잎 중 3 개가 마법의 꽃에 남습니다. 이때까지의 비늘은 중요한 수직선을 보여줍니다. 그리고 체중 감량 과정이 계속되고 결과가 만족 스럽기 위해서는 계속해야합니다. 시리얼 식단은 메밀 식단, 싹이 튼 밀, 생 씨앗, 견과류, 밀기울, 통 곡물 빵과 같이 곡물로 구성 될 수 있습니다. 그러나 영양사의 조언에 따르면 야생 쌀, 오트밀, 그리스를 선택하는 것이 좋습니다. 하루에 약 한 잔의 곡물 (건조한 형태)이 허용되며 그램 단위는 약 200-300입니다. 시리얼 요리를 준비하는 방법은 요리입니다. 소량의 소금과 허브가 향신료로 허용됩니다. 크 바스로 메뉴를 보완 할 수 있습니다.
• 커드 데이 메뉴. Anna Johansson이 개발 한 다이어트 식품의 5 일째에는 코티지 치즈를 사용합니다. 그러나 제품의 부분과 지방 함량은 제한되어 있습니다 : 0. 5kg 이하, 지방 비율은 9 표시를 넘지 않습니다. 그러나 완전히 무 지방 치즈를 먹는 것이 가장 좋습니다. 결국, 오늘의 메뉴는 지방 단일 다이어트가 아닌 단백질 다이어트입니다. 0 % 우유와 발효유 음료는 두부 비율을 희석하는 데 도움이됩니다.
• 과일 데이 메뉴. 다이어트가 끝 나가고 있습니다. 마법의 꽃은 이미 꽃잎 다섯 개를 떨어 뜨 렸는데, 이는 체중 감량 6 일째가되었음을 의미합니다. 물론 꽃에 7 개 이상의 꽃잎이 있지 않는 한 마지막 꽃이기도합니다. 그러나 결정이 무엇이든-체중 감량을 계속하거나 끝내려면 여섯 번째 날의 메뉴는 변경되지 않습니다-과일.
  이 날에는 사과, 자몽, 체리 및 기타 달콤하고 신맛이 나는 정원 선물로 자신을 애지중지 할 수 있습니다. 하지만 바나나와 포도를 피하는 것이 좋습니다. 과자를 정말로 놓친 경우 최대 12 시간까지 더 많은 고 칼로리 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 하루 종일 생과일 또는 구운 과일을 1. 5kg 이하로 먹을 수 있습니다. 식도락가는 마침내 바닐라 (설탕 아님), 계피, 카 다몬, 레몬 주스 및 감귤 향이 들어간 과일 샐러드로 자신을 만족시킬 수 있습니다.

상세 메뉴

위에서 우리는 식단의 주요 규칙을 연구했습니다. 허용되는 단일 제품의 양과 형태가 소비 될 수 있습니다. 하지만 하루 종일 구운 생선이나 삶은 닭 가슴살 만 먹는 것은 지루합니다. 저녁이되면 그런 단식이되면 식욕이 사라지고 단 24 시간 만에 좋아하는 제품이되면 혐오스러운 제품이 될 수 있습니다. 그러나 카모마일 다이어트가 중독성 게임과 비교되는 것은 아무것도 아닙니다. 이것은 영양에도 적용됩니다. 나를 믿지 않습니까? 그런 다음 세부 메뉴를 연구하세요. 독창적 인 요리법은 모노 다이어트를 실제 레스토랑 음식으로 바꿔줍니다.

꽃잎 1

1. 아침 : 생선에 향신료와 소금을 곁들인 삶은 요리.
2. 간식 1 : 생선은 자체 주스에 허브와 소금으로 구운 것입니다.
3. 점심 : 야채없는 생선 수프.
4. 간식 2 : 생선 찜, 향신료.
5. 저녁 : 소금에 절인 물에 삶은 생선.
6. 녹차, 생선 국물을 마신다.

꽃잎 2

1. 아침 : 강판 당근.
2. 스낵 1 : 재킷 감자.
3. 점심 : 야채, 소금 조림.
4. 스낵 2 : 찜기 야채.
5. 저녁 : 생 야채 샐러드.
6. 녹차, 야채 주스를 마신다.

꽃잎 3

1. 아침 : 삶은 치킨 필레.
2. 간식 1 : 닭 가슴살을 허브와 함께 호일로 구운 것.
3. 점심 : 허브를 곁들인 야채없이 닭고기 수프
4. 스낵 2 : 구운 껍질없는 닭고기.
5. 저녁 : 삶은 닭고기.
6. 녹차, 국물을 마신다.

꽃잎 4

1. 아침 : 삶은 싹이 튼 밀.
2. 간식 1 : 허브와 메밀.
3. 점심 : 삶은 야생 쌀.
4. 스낵 2 : 견과류와 씨앗을 곁들인 삶은 오트밀.
5. 저녁 : 허브와 메밀.
6. 허브 차, 천연 크 바스를 마신다.

꽃잎 5

1. 아침 식사 : 한 숟가락의 요구르트 (천연)로 양념 한 코티지 치즈.
2. 간식 1 : 약간의 우유를 넣은 코티지 치즈.
3. 점심 : 저지방 코티지 치즈.
4. 스낵 2 : 코티지 치즈와 우유 혼합.
5. 저녁 : 저지방 코티지 치즈.
6. 녹차, 우유 한 잔을 마신다.

꽃잎 6

1. 아침 : 사과.
2. 간식 1 : 자몽.
3. 점심 : 오렌지.
4. 간식 2 : 파인애플과 키위.
5. 저녁 : 신 사과.
6. 허브 차, 과일 주스 마시기.

체중 감량 프로그램이 꽃잎 7 장 식단이라면 마지막 날의 메뉴는 물에 내리거나 규칙적인 식단으로 순조롭게 전환하는 것입니다.

6 꽃잎 다이어트 종료 규칙

실제로 체중 감량 프로그램은 많지 않으며 기간은 스스로 결정할 수 있습니다. 클래식 버전의 "꽃"다이어트는 정확히 6 일 동안 지속됩니다. 이는 Anna Johansson의 카모마일에있는 꽃잎의 수입니다. 그러나 이것은 표준 규칙이 아닙니다.

시스템 작성자는 "꽃"음식에 얼마나 오래 앉아있을 수 있는지 독립적으로 결정할 수 있습니다.

많은 사람들 에게이 식단은 가장 좋아하는 음식입니다. 마음이 원하는만큼 꽃잎이있을 수 있습니다. 유일한 조건 : 두 번째 또는 세 번째 체중 감량을 시작하기 전에 "여섯 꽃잎"에 대한 금기 사항을 기억하고 계속 체중 감량을 할 수 있는지 의사와 상담하는 것이 중요합니다. 얼마나 많은 사람들이 다이어트를하고 있는지는 중요하지 않습니다. 그것은 당신에게 해를 끼치 지 않고 아름다움을 가져다주는 것이 중요합니다.

그러나 "꽃"음식조차도 영원히 지속될 수는 없습니다. 카모마일의 꽃잎은 조만간 끝날 것입니다 . . . 다이어트가 끝 나가고 있습니다. 꽃잎 3 개, 2 개, 1 개 . . . 더 이상 마법의 카모마일, 페인트 칠 메뉴가 없습니다. 오늘은 무엇을 먹을지 스스로 결정해야하기 때문에 다이어트 후 많은 사람들이 두려워합니다.

영양사는 같은 일을 한꺼번에 반복합니다. 식이 요법에서 올바른 방법으로 만 결과를 통합 할 수 있습니다.

"꽃"다이어트에 대한 의사의 의견

6 꽃잎 다이어트의 효과를 경험 한 대부분의 사람들은 그것에 대해 긍정적 인 리뷰를 남기고 그 결과는 체중 감량 전후의 사진으로 확인됩니다. 당신의 업적을 과시하고 싶습니까? 기사 댓글에 사진을 남겨주세요! 당신의 경험이 누군가에게 영감이되도록하십시오. 그 동안 의사들이 스웨덴의 모노 다이어트에 대해 어떻게 생각하는지 알아 봅시다.

이상하게도 Six Petals에 대한 영양학 자의 의견은이 시스템의 저자가 전문 영양사라고 주장하지만 항상 긍정적 인 것은 아닙니다. 우선, 빠른 체중 감소는 의사에게 놀라운 일이라는 점에 유의해야합니다. 의사들은 모노 다이어트가 약속하는 매일의 수직선에 대해 걱정하고 있습니다. 생화학 적 과정의 관점에서 볼 때 1kg의 피하 지방은식이로 약속 된 이틀은 말할 것도없고 일주일에도 분해 될 수 없습니다. 그러한 결과가 관찰되면 근육량의 건조와 탈수로 인해 가능합니다. 그리고 인체의 근육이 적을수록 지방이 천천히 사라집니다. 또한 단일 식단은 종종 대사 장애, 설사 또는 변비를 유발합니다.

그러나 그가 여섯 꽃잎 다이어트를하는지 여부는 그것에 대한 리뷰를 읽고 스스로 결정하는 것은 모든 사람에게 달려 있습니다. 이 체중 감량 시스템은 다른 대부분과 마찬가지로 현명하게 접근하면 건강한 신체에 해를 끼칠 수 없습니다. 물론 몇 달 동안 굶주림으로 인한 피로, 본격적인 균형 잡힌 식단 거부, 필수 미량 원소 및 비타민 부족은 질병을 유발할 수 있습니다. 그러나 일주일의식이 영양 섭취는 시스템의 작동을 방해하지 않습니다. 더욱이, 의사조차도 동의합니다. 1 주일의 식사는 신체를위한 탁월한 클렌징이며, 세심한 스포츠 프로그램은 빠르게 몸매를 회복하고 새로운 슬림 바디의 우아한 윤곽을 연마하는 데 도움이 될 것입니다.